Suomen Krav Maga Liitto Ry

myClub

KRAV MAGA 3.0 - VIIMEISIN TUTKIMUSTIETO NOPEAMMAN OMAKSUTTAVUUDEN TIELLÄ- KRAV MAGA 3.0 - THE LATEST RESEARCH ON THE ROAD TO FASTER ADOPTION

KRAV MAGA 3.0 TARVE

• Krav Magan vahvuus on yksinkertaisuus ja suoraviivaisuus
  Krav Maga's strength is its simplicity and straightforwardness
  
• Vuosien varrella tämä on hämärtynyt, kun peliin on tuotu yksityiskohtaisia tekniikoita, jotka harjoittelija sitten yrittää parhaansa mukaan muistaa. Voi huokaus… EI NÄIN!
  Over time, this has become blurred as detailed techniques have been introduced, which the trainee then tries his best to remember. Oh, sigh… NOT LIKE THIS!
• Krav Maga rakentui tarpeesta oppia nopeasti toimimaan ja hyödyntämään tilanteessa esille nousevaa luontaista reagointia.
  Krav Maga was built on the need to learn to act quickly and utilize the natural reactions that arise in a situation.
• Se mitä tuomme ”uutta” harjoitteluun on viimeisin tutkimustieto siitä, miten ihminen oppii liiketaitoja, havainnontekokykyä ja toimintaa parheiten.
  What we bring "new" to training is the latest research on how humans best learn movement skills, perception, and action.

PÄIVÄN OHJEMA - PROGRAM

10.00-11.45 Aloitteellinen hyökkääjä, oman kehon käyttäminen aseena - Active and Initiative attacker, using one's own body as a weapon

• tasapaino ja koordinaatio - balance and coordination
• liikesuunnan muuttaminen - fast change of direction
• Lyönnit, potkut - attacking tools, kicks and punches

11.45-12.00 Debrief

12.00-13.15 Lounas - Lunch

13.15-15.00 Reagoiva puolustaja, Havainnosta toimintaan ketjutus ennen otetta (timeline) - Reactive defender, The perception to action chain before the tackle 

• Lions don’t block analogy
• Väistö-hyökkäys ketjutus- move & fire chain attacks
• Puolustavien iskujen oppiminen, kehon- ja käsien asento määrittää suoraviivaisimman reitin hyökätä - Learning defensive strikes, body and hand position determines the most direct route to attack

 15.00-15.30 Debrief tauko

15.30-17.15 Irtautuminen ja hyökkääjän ajatuksen katkaiseminen - Releases and cutting off the attacker's thought-process

• Mekaniikasta elävyyteen, hyökkääjän tavoitteisiin oppiminen ja ”vastausten” antaminen -From mechanics to liveliness, learning the attacker's goals and learning to use responses (attacks)
• Kehonasennon ja koordinoinnin yhdistäminen hyökkäämiseen - attaching balance and coordination to the closest weapon/closest target idea
• Lopputulokseen keskittyminen - outcome orientation

17.15-18.00 Debrief

LOPPUTULEMAT - OUTCOMES

• Opit käyttämään kielikuvia ja ajatusmalleja "käännä jalkaa"-tyyppisten sisäisten ohjeistusten sijaan.
  You will learn to use figurative language and thought patterns instead of "turn your foot" type internal instructions.
• Ymmärrät mitä jokaisessa tilanteessa pitää saada aikaiseksi ja miten se syntyy eri lähtökohdista. You understand what needs to be accomplished in each situation and how it arises from different starting points.
• Osaat ohjata omaa ja toisten harjoittelua eri tekniikoiden oppimiseen elävän harjoittelun kautta. You can guide your own and others' training to learn different techniques through live training
• Pystyt yksinkertaisesti mittaamaan omaa ja toisten osaamista ja kehonhallintaa tilanneharjoitteiden kautta. You can simply measure your own and others' skills and body control through situational exercises.

LÄHDEMATERIAALI JA REFERENSSIT- RESOURCES AND MATERIALS

• Puhuttaessa siitä, että jokin perustuu tieteeseen ja tutkimukseen, on syytä esitellä myös lähteet, joista jokainen voi tarkastaa onko näin.
  When talking about something being based on science and research, it is also worth presenting the sources so that everyone can check whether this is the case.
  
• Ohessa listaus sekä kirjallisista, että verkossa olevista lähteistä, joihin Zero Distance Dynamics valmennusmenetelmä pohjautuu.
  Below is a list of both written and online sources on which the Zero Distance Dynamics coaching method is based.

Online lähteet/resources

• https://www.youtube.com/@trainersbullpen325 Trainer's Bullpen
• https://www.youtube.com/@thelanguageofcoaching1643 The Language of Coaching Nick Winkelman
• https://www.youtube.com/@RobGrayASU Rob Gray

Kirjalliset lähteet - Literature

• Nonlinear pedagogy in skill Acquisition by Jia Yi chow, Keith Davids, Chris Button and Ian Renshaw
• The constraints- led approach by Iand Renshaw, Keith Davids, Daniel Newcombe, Will Roberts
• Kehonhallinta - Liikuntataitojen oppiminen ja harjoittelu, Sami Kalaja ja Teppo Kalaja
• The Language of Coaching, the art and science of teaching movement by Nick Winkelman
• How we Learn to move - by Rob Gray
• How to optimize movement by Rob Gray
• The Ecological Coach by Rob Gray